風語小說 > 一世為尊 > 1172 平平無奇
  熱身游戲,依舊是那些游戲,但細節的差異,卻能夠讓游戲的訓練重點發生改變,煥發出全新生命力。

  就好像現在。

  表面看起來,這和硬地的腳步練習沒有本質區別——

  ,高文需要一只腳踩著發球區的底線,這相當于起跑線/折返線。

  同時,格拉芙則站在發球區的中間,又或者是貼近球網的位置,準備擊球。

  當游戲開始的時候,格拉芙將網球擊打過來,高文則往前沖刺,進行回球;同時,格拉芙完成擊球之后就需要立刻折返回去自己發球區的底線,踩線之后,再折返回來,完成擊球,再次將網球擊打到高文場地內。

  簡單來說,一共就是三個步驟:

  擊球,返回自己發球區底線完成折返的動作,再次前沖完成擊球。

  折返,擊球。

  折返,擊球。

  如此這般,不斷重復,兩個人都需要進行相同的折返線路,在高文看來,和網球場折返跑的追逐戰有些相似:

  一個人率先出發,一個人隨后出發,兩個人相隔一圈,然后在不斷折返之中,形成追逐戰,看看誰能夠抓住誰,可能是前者套圈抓住后者,也可能是后者縮短距離抓住前者,折返的路線就是一個圓圈。

  唯一區別可能就是,腳底下是紅土,所以急停急轉、沖刺剎車的控制可能會非常困難。

  這應該是訓練紅土移動基本功的一項游戲。

  但很快,高文就發現事情沒有那么簡單。

  一來,這的確是一種腳步的基本功訓練。

  紅土場地的折返跑,對于啟動、加速、剎車、控制、發力等等細節的要求,和硬地模式是截然不同的。

  如果采用硬地的“急剎車”模式,很有可能根本就蹬不住地面,稍稍用力一些就打滑、再稍稍用力一些就摔倒、再緊急再突然一些可能就會出現沒有必要的拉傷或者扭傷,換而言之,紅土不宜過于剛猛。

  其實,硬地是最容易受傷并且容易制造潛在運動傷害的場地,而紅土往往能夠將那些沖擊力緩解,在一定范圍內保護關節、肌肉、韌帶以及發力模式等等,相較而言,運動傷害更低,傷病也會更少——

  但是!

  如果采用硬地急停急轉、爆沖爆停的運動方式,在紅土橫沖直撞,那么受傷可能性就會直線飆升。

  2022年法網半決賽,小茲維列夫對陣納達爾的第二盤盤末階段,小茲維列夫就是采用硬地的急剎車方式,試圖正手變線,但結果右腿腳踝沒有能夠蹬住地面也沒有能夠采用紅土滑步,以至于拉傷韌帶因傷退賽。

  更重要的是,這項熱身游戲被局限在發球區范圍內,有意識地將整個啟動、剎車的頻率控制在小范圍之內。

  折返跑的空間非常有限,基本也就是兩個大步到三個大步之間,也就是說,腳步控制需要在短時間窄空間內完成。….如果是在硬地上,急停急轉,整個停頓和啟動都非常干脆,毫不拖泥帶水,對高文來說基本沒有難度;但現在是在紅土上,急停急轉根本就不奏效,因為硬剎車往往控制不住身體,二次啟動速度就會慢下來——

  在如此小范圍的折返跑過程里,一旦二次啟動速度稍稍慢半拍一拍,又或者是腳步控制的反應速度跟不上,不需要太久,三個五個回合就會拉開差距,然后就再也跟不上,而且差距會一步步被拉開。

  這意味著什么?

  這意味著,折返跑之中,他需要提前判斷自己的目標定點位置,提前調整腳步,通過滑步或者小碎步達到控制腳步的目的,并且避免急停急轉的瞬間爆發,只有這樣,才能夠保持平衡,為后續的二次啟動、三次啟動保持重心的輕盈和活躍。

  觀察。

  判斷。

  專注。

  每一次啟動、每一次奔跑,腳步都需要細細感受紅土的摩擦力和抓地力——

  比如,這一次滑步,可能滑五十厘米、還是一米?

  比如,滑步之后,腳步停頓下來,自己手臂的延伸出去,球拍是否能夠完成擊球?

  比如,控制住身體之后,應該如何調整腳步,找回重心,二次啟動?

  等等等等。

  這一切,對高文來說,完完全全都是陌生的。

  在硬地上,高文的腳步移動毫無疑問是頂尖行列,就連佩爾特也贊不絕口,可以看出來,高文的基本功非常扎實,在腳步上花費了大量汗水和心血。

  但是,來到紅土上,高文的腳步移動卻顯得非常笨拙,小心翼翼、顧此失彼,整個控制力都散了開來。

  游戲第一輪,高文僅僅堅持了十三個回合,然后踉踉蹌蹌的腳步就已經跟不上,眼睜睜地看著網球兩跳。

  其實,從第七回合、第八回合開始,腳步就已經亂了,高文憑借著自己扎實的基本功,勉強又跟了幾個回合,但差距還是被越拉越大,最后徹底跟不上,如此狼狽的姿態,在硬地上是從來沒有過的。

  緊接著第二輪,高文的表現甚至更糟糕,僅僅堅持了十個回合,然后就掉球了,這又是怎么回事呢?

  此時高文才意識到,這項游戲,不僅僅是關于腳步的——

  二來,這還是一項關于擊球的基本訓練。

  在這里,所謂的擊球,并不是普通意義的正手擊球、反手擊球,而是對旋轉、彈跳、控制的一種理解。

  除了腳步折返跑之外,手上功夫也非常重要。

  每一次折返跑之后,他們需要進行擊球,但這一次擊球,并不是簡簡單單將網球擊打過球網就可以的。

  短線、長線、斜線、直線、卸力、旋轉等等等等,只要擊球落點控制在發球區的界內,就都是允許的。

  其實,這和羽毛球的網前斗法有些相似,利用搓、跳、撩、撥、打、扣等等非常細膩的手上功夫完成擊球,在有限的時間和空間范圍內,盡可能增加自己的擊球威脅:

  要么,出乎對手的意料,比如突然擊打一個長線,打亂對手的腳步。

  要么,追求完美的擊球,比如搓一個貼網小球,哪怕對手判斷正確并且追趕到,但也沒有空間完成擊球。

  也就是說,折返跑的移動,是為自己爭取足夠的擊球時間;而擊球的手法,則是為自己爭取足夠的移動時間,并且為自己的回球增加威脅和壓迫。

  同時,不要忘記了,這是紅土場地——

  每一次擊球,可能都存在不規則彈跳,同時,旋轉的威力也將被發揮到全新層面。

  (本章完)

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