“跳高運動的身體素質練習分為專項素質訓練和一般素質訓練，什么是專項訓練？深蹲、半蹲、助跑起跳等圍繞跳高進行的一系列練習都屬于這個范疇。”
“而短跑、跳遠以及跨欄等并不直接作用于跳高訓練的項目就屬于一般身體素質訓練。”
“按照運動員的培養規律，在你們這個年級要多進行一般身體素質鍛煉，這樣你們的發展潛力就會更大。”
訓練前，陳教練一如既往地向他們講解分析訓練的意義和目的。王小石聽了卻是心中一動。
通過這兩天的觀察，他已經確定陳教練給他們安排的訓練是按照1989年北體公布的“模式訓練法及評定標準”的準則進行的。
雖然這套訓練標準出自十九年前，但其理論并不落后，在上世紀八十年代，我國的跳高運動在世界上處于先進行列，不但涌現了像朱建華這樣三度打破世界紀錄的跳高名將，在訓練方法理念等方面也有很多創新之舉。
而陳教練現在給他們采用的這套訓練方式就是那個年代創立的，首創人是北體的陳教授。
這套理論的核心是對運動員的訓練進行定量化控制，使訓練朝預定的方向發展。
而為了得到有效的運動員訓練數據加以分析研究，他們還動用了當時及其罕有的計算機，建立了一整套數據模型，并通過常年追蹤運動員成長軌跡，創建出了一套較為先進且科學的訓練模式。
即便是他后來到省隊乃至國家隊，這套訓練模式都一直在貫徹在日常訓練中，由此可見當時國內體育科研人員的實力。
只可惜跳高運動并不像其他熱門運動普及，在后來的獎牌戰略下，體育資源大量傾斜給了其他項目，再加上其他原因，這項當時先進的訓練理論沒有得到及時有效的補充和完善。
反而在傳到小本子國后他們如獲至寶，依托高科技手段結合自身運動員特點形成了一套高效的培養模式，隨后趁著國內跳高界青黃不接的那些年很是稱霸了亞洲一段時間。
直到2014年，s省體院陳教授提出“正遷移理論在背越式跳高教學應用中的實驗研究”，才掀起了對這一理論的完善研究熱潮。
后世對這一理論最先完善的部分就是青少年生長發育期間，采用哪些訓練項目最有利于培養運動員。
要完善這一理論需要很多體育機構配合，大量青少年運動員參與，并且及時反饋他們的訓練效果數據，而且還要常年追蹤運動員的成長軌跡。
這在以前是很難以完成的任務，但后世借助互聯網、大數據、訓練模型軟件等現代高科技手段很輕易的就達成了這個目的。
根據實驗結果，后世創建了一整套培養青少年身體素質的訓練模式，其中光是一般身體素質訓練手段就多達47項之多，而目前普遍采用的不過十幾種。
并且這其中還有一項是以往我國在訓練中普遍忽視的一個短板，那就是敏捷性訓練。
要說起這個被補齊的短板還和王小石有一定關系，2011年他首次代表國家隊出征國際田徑室內大獎賽，晚上在運動員駐地和幾個鷹醬國的黑哥們相遇。
這幾個老兄為了討好一個美女，不停地在她面前前空翻后空翻，還表演了各種高難度的瑜伽動作，有個家伙甚至可以將身體蜷縮成一團球狀，逗得美女不停地咯咯笑。
回來后他把這個趣事說給教練聽，說是這些黑哥們身體素質好柔韌性上佳，個個都能凌空翻跟斗。
沒曾想教練卻很是在意這事，后來不知道他想了什么辦法竟然打聽到這些黑哥們每天都要進行一定時間的劈叉和空翻訓練。
于是他打著交流學習的幌子去找人家，結果他們在日常訓練中就剔除了那幾項訓練。
這樣一來，他那里還不知道這里頭藏有貓膩，于是回國后就開始著手做這方面的訓練實驗。
結果后來證實，學會空翻對提高運動員的過桿能力幫助極大。而較強的柔韌性更可以提高運動員的協調性和敏捷性。
于是，有關方面開始對這一課題進行研究，最后整出來了一套看起來像是挑選雜技演員的訓練模式。
而借助這一新穎的訓練手段，后來國家隊隊員的過桿技巧都得到了極大提高。
可能有人覺得，僅僅只是提高過桿技巧而已，對運動成績的提高有好處么？
當然有好處了！因為跳高比賽并不是你能跳多高就能過多高的桿，一般而言，只有身體重心至少高過橫桿三厘米左右才能保證順利過桿。
如果身體重心高于橫桿的高度不足兩厘米，那么失敗的幾率就會非常大。
這還指的僅僅是頂尖的高水平運動員，如果是一般的運動員，有時候身體重心高過橫桿十厘米都不一定能順利越過橫桿。
想象一下，兩個人的起跳高度一樣，一個由于過桿技術一般，只能跳過一米九，而另一個由于過桿技術好，可以擦著橫桿越過去，最后能跳出一米九一或者一米九二的成績。
如果是兩個人爭奪最后的金牌，誰輸誰贏一目了然。由此可見，掌握頂尖的過桿技巧是多么重要。
而后世有關這方面的跳高技巧訓練項目又豈止是柔韌性和敏捷性方面的，在不損害青少年發育又能最大程度提高他們力量素質方面也有很多重大突破和創新。
而一旦這些理念和訓練手段提前問世，想想看，那會是一種什么樣的效果？
想到這，王小石不由得癡了。
“喂！喂喂喂！”
陳教練的一只手在他眼前晃悠，將他的思緒又拉回了現實。
“哦，很好，陳教練您講得很棒。”
一看自己走神被教練當場抓住，王小石臉皮很厚的裝作剛才聽得入神的樣子，一臉崇拜地看著他。
陳旭東玩味地看著這個有些時不時發點呆的弟子，剛才他講得興致勃勃，而這個王小石卻在中途突然走神，喊了他幾句都傻愣愣的不說話。
已經算是見怪不怪的他便停下講解將他喚醒，然后露出八顆牙齒微笑道：“既然我說的好，那你復述一遍”
說罷，將袖子往上捋了捋，大有你再敢胡說八道信不信我揍你丫的！
王小石心里一慌，趕緊回憶剛開始陳教練講述的內容，哦，對，想起來了，是關于青少年時期，如何通過一般訓練達成全面提升身體素質的目的。
嗯，這個我算是專業的，那就開講吧！
“其實所謂的一般身體素質訓練和跳高訓練是息息相關的，大量實驗數據表明，很多看似和跳高無關的運動項目，其實對跳高有著直接或者間接的促進作用......我們把它叫做正遷移理論！......”
王小石只顧自己講得痛快，卻不知旁邊陳旭東聽得幾句心里頭卻掀起了軒然大波。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？