任何一個士兵，都需要專門的訓練，才能發揮出來他的威力。
要不然的話，這些士兵也只是會拿武器的普通人而已。
因為先驅者文明入侵，導致夏國軍隊的訓練時間，已經越來越短。
原來三個月的新兵訓練，現在變成了一個月。
一個月的時間，在以前根本不夠用。
因為要在這三個月時間里面，要練體能要練隊列，什么都要練。
三個月時間，才能新兵成為一個合格的士兵。
同時最后還有考核指標的。
一個訓練成功的士兵，會比三個月前，要強出一個戰斗力。
三個月的訓練，最后是有要求的。
1、徒手3公里：13分50秒及格、11分30秒優秀
在新兵營幾乎每天一個三公里，三公里訓練也是衡量新兵體能好壞的重要指標
2、徒手5公里：23分鐘及格，21分鐘優秀，
3、武裝越野5公里：26分鐘及格，23分鐘優秀。
戴頭盔、穿作戰靴、攜帶單兵所有武器。
一般是自動步槍、彈夾、4枚手榴彈、灌滿水水壺、背挎包、衛生防護用品，生活用品等，負荷大約20多公斤。
4、100米：14.9秒及格、13.5秒優秀；
1、戰術（三姿匍匐）30秒及格，20秒優秀；
三姿匍匐前進包括，10米低姿匍匐、10米側姿匍匐、10米的高姿匍匐。
在匍匐前進的時候，手肘這個位置一定會磨破，還有就是匍匐的時候屁股一定要低，不然掛到鐵絲網上，屁股就開花了。
1、單杠引體向上：12個及格，16個優秀；
在做單杠時，兩手反握單杠，握距與肩同寬或寬于肩，集中背闊肌的力量。
向上拉時，下巴超過單杠水平線，下來時兩手臂伸直為一次，依次連續完成。
拉杠也是有技巧的，有的單位是允許擺杠的，有的單位不許擺杠，硬拉。
如果你一個都拉不上去，部隊有的是提高的辦法。
例如用背包繩將你的雙手綁在單杠上，戰友在后邊抱著你的雙腿，這種辦法在部隊俗稱吊杠，效果杠杠的。
2、雙杠屈臂支撐：12個及格，16個優秀。
在做雙杠時，兩杠間距寬于肩，雙手握杠頂頭兩邊，呈直臂支撐，屈臂時肩膀低于肘部，頭部前伸，兩臂外展，使胸大肌充分拉長，然后以胸大肌的收縮力量使身體上升至兩臂伸直，依此反復練習。
7、俯臥撐：2分鐘40個及格，60個優秀；
8、仰臥起坐：2分鐘50個及格，80個優秀。
9、四百米障礙：2分30秒以內合格。
400米障礙是指由跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、高墻、低樁網共八組障礙物所組成的跑道。
從起點跑一百米到對面，然后正反跑兩次翻越16次障礙物，完成后再跑100米回到起點。
400米障礙是部隊官兵日常訓練的一項重要課目。
因為要完成所有科目相當困難，又很容易受傷，所以老兵們都說：“寧跑五公里，不上四百米”。
就是因為有了這些訓練，士兵才會變強，從而可以快速適應戰爭。
而現在夏國的軍隊，把訓練時間，給大幅地縮短了。
不過，夏國軍隊又不想失去訓練得來的戰斗力。
所以夏國軍隊，把訓練時間縮短后，進行了高強度訓練。
最后訓練得到的戰斗力，相當于訓練兩個月的成功。
為了得到這些戰斗力，士兵每天都如同在魔鬼周一樣。
這樣的訓練，在大部分士兵看來，就如同下地獄一樣。
但是所有人都無怨無悔，因為他們知道。
現在訓練，立馬就要上戰場，如果訓練場上練不好，那接下來死的就是他們。
就算這種超強訓練，會給他們帶來很大的負荷，后面身體如意出現損傷。
但是在死亡的壓力，所有必須這樣練。
就算這樣練，容易導致身體出現問題。
人體所有的運動都是建立在一系列功能性動作的基礎上。
通過不同的組合提高輸出強度，從而展現出完美的技藝。
如果身體基本運動功能存在不足。
在做某些快速伸縮復合練習時，整個運動動力傳導鏈將會失衡。
在長期訓練中將使局部負擔過重或代償性過多而產生損傷。
在入伍前，多數人很少接受過系統的身體訓練。
在柔韌、肌力和神經肌肉的控制力上表現千差萬別，導致其基本運動功能差異很大。
入伍后，面對大量的高強度軍事體能和技能訓練短期集訓。
身體基本功能性障礙的部分缺陷，將導致他們在訓練中做某些特定動作時極易產生損傷。
同時，在長期重復的訓練過程中。
因功能動作問題而導致的代償性動作反復出現。
隨著負荷強度和量的提高也將面臨新損傷的風險。
例如，胭繩肌的組織延展性較差，不僅影響立位體前屈角度。
在劇烈的疾跑中股四頭肌過分用力極易造成胭繩肌損傷。
又如“新兵腿”很大程度上是由踝關節穩定性和靈活性的缺失使得閉口魚肌、袢腸肌和脛骨前肌三者協調配合不力。
導致跑步時落地緩沖技術控制不好，或趾屈肌過度負荷而產生骨膜炎。
踝關節靈活性缺失還導致落地時膝關節受到沖擊力增加產生疼痛。
或者導致膝關節偏離正常位置，從而引起急性或慢性損傷。
這些各種傷，會在后期給這些士兵帶來各種不便，還有痛苦。
但是這是無法避免的。
在短時間里面，快速開發潛力，讓戰斗力極速提升。
這就會帶來巨大的后果。
但是如果不這樣做，那下場就是死。
在身體出現傷病，還是因為戰斗力弱，導致自己被殺死。
夏國軍隊里面的士兵，選擇用魔鬼訓練，來強化自己的戰斗力。
畢竟傷了還可以活著，但是死了就是死了。
為了不讓的家人落淚，為了不讓自己的國家，再被外星人欺負。
所有的夏國軍人，選擇往死了訓練，從而提升自己的戰斗力。
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