“你要學會調整呼吸。”
柳平跟在岑怡香的身后，不是提醒岑怡香，調整呼吸節奏，配合步法，減緩疲憊之感。
岑怡香第一次參加體能訓練，剛剛跑完三公里，感覺口干舌燥，呼吸困難，在柳平的不斷指導下，呼吸和步法的配合越來越趨熟練，不適的感覺慢慢減弱。
五點鐘剛過。
二十名隊員背著負重背囊，走進訓練場，看到柳平帶著岑怡香在進行越野跑，都大吃一驚，暗贊岑怡香，真是一個性格強悍的小丫頭伙。
柳平知道岑怡香不會輕易服軟，第一次越野跑，也沒有強行壓榨岑怡香的極限，即使這樣，五公里過后，岑怡香也是步履蹣跚，腳步踉蹌，幾乎癱坐在地上。
“怡香，他們每個人都是負重五十公斤，每天要跑五十公里，他們就是你的目標，我希望你一年后能達到這個目標。”
柳平指著正在負重越野跑的二十名隊員，沉聲說道。
“哥，背著五十公斤的重物，跑五十功力，恐怕我做不到。”岑怡香并沒有自大，干預面對自己的真正實力。
“放心。”
柳平滿意地點點頭，看著岑怡香，“哥哥說你能做到，你就能做到，你要相信哥哥的訓練方法。”
“我相信哥哥。”岑怡香毫不猶豫地點頭。
“怡香，你回去洗漱，然后我們去吃飯。”
“嗯。”
岑怡香應了一聲，返回自己的房子。
柳平站在訓練場邊，看到二十名隊員，步法穩定，整齊劃一。
兩個小時后，所有隊員完成了負重越野跑，齊齊站在柳平身前。
“從明天開始，負重八十公斤，在兩個半小時內跑完八十公里，飯后運功調息，下午練習步法，一周以后開始學習掌法。”
柳平看到隊員的實力提升迅速，越發期待起來，再次提升了訓練強度。
“是。”
所有隊員起身回應。
“記住，你們是一個整體，絕不允許任何一名隊員掉隊，如果有一個人掉隊，所有人不許吃飯。”
“保證完成任務。”
“解散。”
柳平領著岑怡香走進廚房。
“怡香，你要適應一切艱苦條件，無論飯菜多難吃，你都要吃飽，戰場上不可能吃到你喜歡是食物。”柳平把未來要面對的現實，告訴了岑怡香。
“哥哥，這里的飯菜很不錯的，比我當年吃到的東西，不知好多少倍。”岑怡香笑了笑，知道柳平是在傳授經驗，欣然接受。
十名女隊員端著餐盤圍坐在柳平和岑怡香周圍。
“怡香妹妹，我像你這么大的時候，跑不完兩公里，沒想到你竟然能跑完五公里，你是好樣的。”
隨著十一號的話音，十名女隊員都豎起大拇指。
“與你們相比，我差的太多了，哥哥讓我在一年內追上你們，我會努力的，我不會成為你們的累贅。”岑怡香語氣平靜，但神色無比堅定。
“怡香妹妹，只要你有信心，保證能實現。”
“妹妹，只要有時間，我們會陪著你訓練。”
“妹妹，只要你咬緊牙關，一切都能挺過去。”
柳平看到女隊員接受了岑怡香，暗暗開心，有了女隊員的支持和鼓勵，岑怡香的進步會更快。