林澈躍躍欲試道：“師父，徒兒先來，看您做的挺輕松的。”
“輕松不輕松的，得做過才知道。
這個鍛煉的方法叫做俯臥撐。
每天堅持做俯臥撐鍛煉，能改善心肺功能、保持好身材、鍛煉肌肉等等，最主要的是能讓我們更健康。
子由，你先來試試吧！”白蘇道。
林澈應了一聲，俯身撐在毯子上。
白蘇給他糾正了一下姿勢，道：“保持這個姿勢，做慢一點沒關系，姿勢一定要到位。
我給你數數，福來和東子給你喊加油，看你能做多少個。”
“好嘞！師父！”林澈笑道。
“開始吧！”
“一、二、三、四、……。”
福來和東子蹲在一旁給他鼓掌加油。
林澈剛做的前兩個還行，做了五六個就手臂就沒勁兒了。
他心道:“不行，比不上將軍就算了，要是連師父一個弱女子也比不上，那就太丟人了。”
他咬牙做到十個的時候，累得心跳如鼓，氣喘吁吁的，手臂還一個勁兒的發顫，額頭上開始沁出汗水來。
白蘇叫了停，東子和福來急忙去扶他。
林澈手軟腳軟的被扶起來，只覺得自己太沒用了。
師父連做了十幾個，連氣息都沒有變。
自己咬牙用盡了全力，才做了十個，還是被人攙扶起來的。
要是沒人扶，他估計得坐地上緩一會兒，才能爬起來，就這樣的體格還想保護師父？
他內心很受打擊，神情沮喪地垂頭站在一旁。
白蘇看他那黯然的樣子，拍了拍他的肩膀，鼓勵道：“做的不錯，身體始終在一條直線上，身體起伏的幅度也很到位。
最難得的是，你并沒有因為累，而做錯一個動作。
不用和我比，我一直練著呢！
第一次做成這樣已經不錯了，以后每天早晚在床上練一練，身體素質很快就提高了。”
沒有失望，沒有訓斥，還從他顫顫巍巍的動作中找出優點夸獎他，拍著肩膀鼓勵他。
自從拜了師，這還是師父第一次拍他的肩膀。
他感覺師父的手上像是有某種仙術，瞬間就令自己恢復了信心。
自己長得高高大大的，平日吃的伙食又好，只是沒鍛煉過罷了。
想到這，林澈沮喪的神情一掃而光，一下子振奮起來。
他對白蘇深施一禮，拱手微笑道：“多謝師父鼓勵！徒兒一定堅持鍛煉，不負師父的教導。”
“嗯，一定要循序漸進，不能急于求成。
你現在剛開始，每次做的時候不能超過十個，等你能輕松的做十個的時候，再逐漸增加。”
“徒兒記住了！”
白蘇笑道：“福來，你也做十個，我給你數著……”
福來和東子都輕輕松松的做了十個，尤其是東子，做完臉色沒一點變化。
白蘇笑著夸贊道：“果然有把子力氣，怪不得你們老爺讓你跟著子由。”
這時候，鍋里煮的樹皮已經開了鍋。
又煮了一刻多鐘，打撈出來水里的樹皮，繼續熬煮剩下的汁水，直到鍋底有白色的晶體產生。
福來把鍋端下來，放到事先準備好的涼水盆里，不一會兒，鍋里白色的晶體變多了。
林澈驚喜道：“師父，成功了，真的提煉出來了。”
“是啊！太神奇了！”福來笑道。
白蘇笑道：“好歹是成功了，一會兒把它用紗布過濾，曬干，這一步就算是完活了。”
太白樓送來了一桌上好的酒席，幾人圍坐在一起吃飯。
林澈一邊給白蘇布菜一邊道：“老夫人太仁義了，連頓飯都沒吃就走了，生怕給咱添麻煩，還送了徒兒這么貴重的禮品。
師父，最近徒兒可沾了您的大光了。
先是孔夫人送了兩幅價值連城的名畫，如今又收了老夫人一塊好玉。
都說黃金有價玉無價，徒兒接連收了好幾樣名貴的東西，這心里頭覺得誠惶誠恐的。”
“惶恐啥呀！那是因為你討人喜歡唄！就我父親的畫，我都沒有一幅。
十一姐送了我一堆首飾，脂粉啥的，你說我要那些玩意兒干啥，我又不穿女裝。”白蘇搖頭笑道。
孫媼道：“那些首飾也很值錢，都是工藝精良的寶貝，主子現在用不著，以后早晚得用啊！”
“那可說不準，穿男裝多好啊！又省事又方便。
再說了，我一點兒也不喜歡戴那些東西，麻煩！”白蘇道。
“師祖的那幅畫您保存著吧！您想他老人家的時候，還可以看看。”
林澈熟練的給白蘇挑著魚刺道。
“不用，那是你磕頭換來的見面禮，我怎么能要啊！
再說，我也無需一幅畫疏解思念，我父親母親都在我心里頭住著呢！”白蘇略有傷感的道。
孫媼和秋月聽到她這話，都有點意外，因為嫡母對她冷淡，她私下很少提到父親母親這四個字。
通常只會說起父親。
那幾年在將軍府，倒是把老太太當成了母親。
“你們都幫我想想，送給老夫人什么回禮好。
她這么大歲數來看我，禮數還這么周全，我不去看她一趟說不過去。”白蘇道。
“按說看望老人送點兒補品最好，但老夫人手上啥也不缺。”福來道。
“是啊，咱們庫房里的補品還有一大半是將軍送來的呢！”孫媼道。
“要徒兒說，東西不在于貴重與否，有那個心意就行了，老夫人那個身份，啥好東西沒見過！
徒兒看她最想要的是關心，她哭著說的那句孤老太婆時，聽得徒兒都差點流淚。
師父能去問候一下，老夫人就心滿意足了，當然，要是能有一份能用的上的禮物就更好了。”
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