睡前。
“老楊，你說小毅好好的，怎么就突然想去學起了武術呢？還拜了一個老師？”
楊母躺到床上，滿腦子想著自家兒子的事。
“那不是老師，是師父。”
楊父糾正道。
“對，是師父，我感覺他對那師父可比你尊重多了。”
楊母揶揄道。
“我是無所謂，兒子比老子強，我高興還來不及，不過人家確實有真本事，有本事的人就該受到尊敬！”
“你知道？就走幾步，打兩套拳你就是看出來了？”
“你沒發現，小毅晚上吃得有點多呀？”
“年輕小伙子吃得多不是很正常么，而且他不是練功夫了么，能吃也不奇怪。”
“他那是‘一般’的多嗎？你晚上做了多少心里沒點數么！以前村頭也有個老武師，七八十歲的人，我年輕時就親眼見那老頭，一頓就吃下一條牛腿。”
……
在另一個房間。
楊毅側臥著躺在床上，姿勢似乎有些奇怪，又似乎很自然，他的兩腿血海穴相貼，下腿略直，右手在臉側，左手在下陰處。
這是道家睡功，又稱蟄龍睡丹功，
右側而臥，閉目靜臥聽息，意想自己似在一荷葉中靜臥，似一靜臥之龍，周身毛孔似靈貓之感，遂有翻江倒海之意。有保精安神，活血活氣，提升自身的爆發力的作用。
用現代科學的解釋就是右側臥具有促進消化、促進心臟血液循環的作用，不過道家除了動作還需要意念上的配合。
這睡功方法是從拳經上學的，雖然他沒見過老爺子是怎么睡的，但肯定也是一種睡功。
老爺子讓他養成‘行走坐臥’，卻沒告知他具體方法就是讓他自己悟。
這也是為什么古代收徒后，師父會將徒弟帶在身邊吃住都在一起，除了師父的言傳身教，重要的就是徒弟要在平時生活中，多看多想多悟。
什么都讓師父說師父教，這種徒弟一輩子甭想超過師父。
古人云：“功夫無息法自修。”
入門靠師父，修行靠自己，說的就是這個意思，關鍵還是得靠自己。
拳經也是‘師父’！
內家拳中的‘內’，走的就是‘心’路，學的是‘心決’。只學外形，傻練就算將整勁給弄出來了，一輩子也就個匠師，成不了拳師。
隨著夜漸深，楊毅突然被一陣嘈雜聲驚醒。
楊毅猛地睜開眼睛，沒由的有種奇怪的感覺，他穿上外套，快速走出房間，不過沒有下樓，而是轉頭向樓上走去，來到樓頂。
在樓頂可以看到那嘈雜聲來自祖厝方向，而那奇怪的感覺在他上樓后便消失了。
而隨著嘈雜聲漸大，楊父楊母也被吵醒，周邊房子都陸陸續續開了燈，不少人都出了門去往祖厝方向。
兩老也穿好衣服出了門。
楊毅則靜靜地站在樓頂，重新調息，想試圖找到剛才的那種感覺。
過了許久，楊毅皺著眉頭睜開了眼。
“奇怪，沒有了。”
畢竟是深夜了，很快就有人結伴回來，并激動著說著什么，不過由于距離的原因，加上又在三樓，楊毅也聽得不是很清楚。
只聽到什么‘瘋了’、‘師公也瘋了’等詞，隨即楊毅就下了樓，躺回了床上。
不一會兒，楊父楊母也回來了，楊毅耳朵微動，有人在自己的門口徘徊，聽聲音似乎是楊母，不過楊母并沒有進來，駐足片刻后很快就走開，回到自己的臥室。
次日清晨，楊毅自己醒來，外面的天還是灰蒙蒙，換上運動服，便小跑了出去。
山里的霧氣很大，稍微遠一點的地方都看不見，房子后面有條小路，是直通后山的，楊毅索性就沿著小路往后山跑。
實際在內家拳中一直存在一個爭議，就是要不要跑步。
特別是練形意的，當中有部分人也忌跑步的，說是跑步時身體上下顛來顛去，與形意拳要求的沉穩相悖，如若先練功后跑步，則練出來的沉勁都會在跑步時散去，相當于白練。
甚至還有連健身房都忌的，說是健身房練出來的肌肉是僵的、死的，與形意拳要求練得松勁相悖。
當然不光是形意，太極與八卦也有出現類似的言論，畢竟內家拳借鑒了很多道門丹道的理念。
丹道是內練之法，重呼吸，鼻子呼吸可通丹田，呼吸多了，內氣會外泄。
更有“嘴張神氣散，舌搖是非生”，還有“真人之息以踵”的說法。
內練的終極目標，就是將外呼吸轉為內呼吸。
當然這個內呼吸，不是真不用呼吸，是不走口鼻，通過皮膚呼吸，類似在母體胚胎的狀態。
而跑步容易出大汗，泄了精氣，包括以上說法都有一定依據。
但練內家拳的還是得跑，只是怎么跑，跑多少得有一個度，俗話說過猶不及也是同樣道理。
最重要的是，看跑的是什么人，年齡多大，如果是體虛患病者，五臟六腑有受損開過刀，年齡還大了，肯定沒法跑。
練功肯定要跑步，跑步可以鍛煉心肺耐力，通過呼吸促進內臟漲幅，是最簡單的內煉之法，不過這種通過劇烈呼吸，大幅度調動內臟運動的方法是非常燒精氣。
而這點對于身體健康的年輕人影響不大，年輕本身就是精力旺盛，并且在易骨換力，就是煉精化氣的階段，燒點精氣基本不會影響根基。
但病患或年紀大的人就不行，精氣本來恢復就慢，再加上劇烈跑動大喘氣，就有如烈火烹油很容易直接燒沒了。
楊毅慢慢邁開步子，并控制著呼吸，這是腹式逆呼吸法。
腹式逆呼吸是吸氣時，限制橫膈肌下降，好像吸人的氣體僅下降至橫膈肌處，相對地形成腹部膈肌以上隆起，以下低平的狀態。
簡單就是吸氣小腹會內收，凹進去的。
呼氣時，氣體從口鼻呼出，由于呼氣的反作用力，促進隔膜下移，形成腹部膈肌以下部位隆起，以上部位平復，往復循環。
這是內家拳常用的呼吸法。
山路起伏，楊毅并沒有因為上坡就慢下坡就快，而是一直控制著步伐，保持著頻率。
對比城市的喧囂，山里的確實有種寧靜致遠的感覺，但要說空氣多好多好，他倒是不覺得，青草泥土的芳香沒聞到，落葉腐爛的味道倒是直沖鼻尖。
這山里的路都是車壓出來的，楊毅沿著路跑竟然跑到一處礦坑。
這是一個廢棄的采石場，在村里又被稱為礦坑，早些年就因為某些因素被迫關停，楊毅小時候還到這里玩過，近兩年又偷偷重啟，不過現在出事了，又被衙門給關停了，并設置了障礙物。
……
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